Metabolizma hızınızı arttıracak öneriler

Metabolizma ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yaz mevsiminde metabolizma hızını artıracak öneriler veriyor.

Sıcak havaları fırsat bilin, terlediğiniz için metabolizmanız daha hızlı çalışır. Karpuz yerine kiraz yemeyi tercih edin.

Açık havada yürüyüş metabolizmanızın hızını arttırması üzerinde oldukça etkili. Her gün en az yarım saatinizi yürüyüşe ayırın.

Dondurma şişmanlatmaz, ancak hazır dondurmadan uzak durun.

Menünüze cacık ekleyin.

Tuzu minimum düzeyde kullanmaya özen gösterin.

Kola yerine ayran için.

Hava kararınca yemek yemeyin, en fazla bir kase yoğurt ya da bir meyve tüketin.