Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin almak gerekiyor. Vücut özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar.
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için mutlaka uymanız gerekenler;
Günde 3 litre su için.
Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.
Bol bol egzersiz yapın.
Hareket edin, 30 - 45 dakikalık yürüyüşler yapın.
Güneşlenin.
Geleceğin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.
Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli...
Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız, bu sorunun çözümü için tıbbi yardım istemelisiniz.
Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz
0 yorum:
Yorum Gönder