Bahar yorgunluğundan kurtulmak için mutlaka uymanız gerekenler;
Günde 3 litre su için.
Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.
Bol bol egzersiz yapın.
Hareket edin, 30 - 45 dakikalık yürüyüşler yapın.
Güneşlenin.
Geleceğin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.
Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli...
Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuza giden konuları düşünün.
Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Ben güçlüyüm, istediklerimi yapabilirim derseniz, dış dünya ile daha kolay baş edebilirsiniz.
Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız, bu sorunun çözümü için tıbbi yardım istemelisiniz.
Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz
0 yorum:
Yorum Gönder