30 dakikada kaç kalori harcayabilirsiniz?

Evet, 30 dakikalık kısa bir süreden bahsediyoruz. Yarım saat boyunca uygulayacağınız bazı aktiviteler, size aldığınız kalori miktarını iade ettirebilir...

Yürüyüş yapmak = 108 kalori

Yüzmek = 324 kalori

Ağırlık çalışmak = 135 kalori

Bisiklete binmek = 315 kalori

Tenis oynamak = 117 kalori

Voleybol oynamak = 93 kalori

Golf oynamak = 159 kalori

Dans etmek = 75 kalori

Paten kaymak = 36 kalori

İp atlamak = 52 kalori

(Formsante)

Read more

Bir saatte haç kalori harcıyorsunuz?

Erişkin bireyler için kadın ve erkekte değişik fiziksel aktivite veya dinlenme durumunda vücudun 1 saatte harcadığı kalori miktarını merak ediyor musunuz?

Aktivite Türü 1 saatte harcanan kalori miktarı
                                                                             Kadın                     Erkek
Uyku                                                                       65                           55
Yatakta dinlenme                                                   77                           88
Oturarak vakit geçirme                                            91                           77
Giyinme soyunma vs.                                            110                           88
Ayakta ev işleri                                                      120                         150
Yavaş yürüme                                                        200                         190
Bisiklete binme                                                      227                         175
Hızlı yürüme                                                          286                         220
Tenis oynama                                                       350                          297
Koşma                                                                  450                          350



(formsante)

Read more