Yaz makyajı trendleri!

Yaz makyajı trendleri!

Bu yazın makyaj trendini yakalayın!

Dumanlı gözler

Dumanlı göz makyajı yaratmak zordur ve pek pratik olduğu söylenemez. Ama modası asla geçmez ve her zaman trenddir. Siyah, gri ve koyu mavi renklerini karıştırarak gözlerde buğulu bir etki yaratabilirsiniz.

Mat ve dikkat çeken dudaklar

Bu yaz seksiliğe yardımcı olan dudak rengi tonları kırmızı ve turuncu. Ama unutmayın mat olanları. Makyajınızı siyah renkli bir rimelle tamamlamanız mümkün. Eğer akşam makyajı ise siyah göz kalemini de ilave edin deriz.

İki renk göz makyajı

Bu yaz gözler renklenecek. Özellikle iri gözlere sahipseniz gözünüzün üzerine özenle çekilmiş bir eyeliner ve onun üzerine gelecek şekilde mavi, sarı, yeşil, turuncu gibi göz alıcı renklerle tamamlamanızı öneriyoruz. Ama bu kadar vurgulu göz makyajında cildiniz kusursuz olmalı. Kapatıcı ve fondötenler size bu konuda yardımcı olacaktır.

Doğal makyaj

Doğal makyaj bu sezon da revaçta. Kusursuz görünümlü duru bir cilt için kapatıcı kullanabilirsiniz. Hafif bir allık uygulaması, maskara ve doğal görünümlü rujla doğal makyajınızı tamamlayın.

Kadın Kanalları Editörü: Burcunur YILMAZ

Read more

Saçlarınızı tatile kurban vermeyin!

Saçlarınızı tatile kurban vermeyin!

Güneş, klor ve denizin yıprattığı rengini matlaştırdığı saçların yeniden eski görünümlerini kazanmaları zor değil. Aşağıdaki 5 enerji ipucuyla saçlarınızın ışıltısını ve parlaklığını geri getirebilirsiniz.

1- Bakım kürü: Özel maskeler, etkili kısa süreli ya da bir gecelik kürler saçların yenilenmesini sağlıyor ve eskisinden daha parlak görünmelerine yardımcı oluyor.

2- Uçlarından aldırma: Kırılmış ve incelmiş saç uçları tatil sonrasının tipik bir sonucudur. Bunun için en iyi yöntem yeniden sağlıklı saç uçlarına sahip olmaktır. Kuaförünüzün bakımsız uçlarını en az bir cm keseceği saçlarınız yeniden eski gücüne ve sağlığına kavuşacaktır.

3- Güneş sonrası evde bakım: Avokadolu saç maskesi güneşin stres yüklediği ve kuruttuğu her bir saç teline nem kazandırır. Olgun bir avokadonun etli kısmını bir çatal yardımıyla iyice ezin, içine 1 çay kaşığı bal ve elma sirkesi ekleyin. Son olarak bir yumurta sarısını köpürene kadar çırpın ve 3 çay kaşığı zeytinyağını içine ekleyin. Elde ettiğiniz sıvı malzemeyi avokado karışımına aktarın. Saçlarınıza iyice yedirin ve 10 dakika etki etmesini bekleyin. Daha sonra ılık suyla durulayın.

4- Sıcak saç aletlerinden uzak durun: Saç maşası ya da fon tatil dönüşünün ilk haftalarında uzak durmanız gereken aletlerin başında geliyor. Çünkü sıcak demir zaten hassaslaşmış olan saç tellerinin nemini alıyor. Saçlar kırılıyor ve mat bir görünüm alıyor. Dalgalardan vazgeçemiyorsanız tavsiyemiz makarna bigudileri tercih etmeniz.

5- Renk değiştirmeyi zamana bırakın: Güneş ve su renkli saçları matlaştırır. Şampuanlar ve bakımlar güçsüz renk pigmentlerinin canlanmasına yardımcı olur. Birçok markanın özellikle boyalı saçlar için geliştirdiği özel bakım setleri bu gibi durumlarda ideal.

Kadın Kanalları Editörü: Burcunur YILMAZ

Read more

Plajda güzel olmanın püf noktaları

Plajda güzel olmanın püf noktaları

Yazın kendini göstermesi ile birlikte kadınları bikini telaşı sardı. Peki bikini, mayo ve mayokinilerin içinde çarpıcı bir görüntüye sahip olmak için neler yapmak gerekir? Bu sorunun ve yaza kusursuz girerek büyüleyici bir fiziğe sahip olmanın inceliklerini Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op.Dr.Hasan Fındık’la konuştuk....

Estetik ve güzellik nasıl olmalıdır?

Estetikbir bütün olarak ele alınmalıdır. Güzellik öncelikle vücudun en dış kısmından başlar, yani deride. Vücut hatları ne kadar güzel olursa olsun cilt pürüzsüz değilse güzellik maskelenir. Bu nedenle selülit, cilt çatlakları ve istenmeyen tüylerin giderilmiş olması gerekir. Tüyler için lazer epilasyon hala en kalıcı ve etkili yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır. Selülit için de yine cihaz uygulamalarıyla birlikte ağır vakalarda selülit giderme operasyonu uygulanabilir.Cihaz uygulamalarında ana etki kan ve lenf drenajının hızlandırılması ve selülite neden olabilen yağ fazlalıklarının eritilmesi sayesinde gerçekleşir. Operasyon ise; liposuctiona benzeyen bir işlemdir. Bu teknikle, portakal kabuğu ve çukur gibi görünen selülite neden olan yağ fazlalıkları alınırken, esas önemli etki olarak vücudun yaptığı sert bantlar giderilir ki bu bantlar derideki selülitin ana nedenidir. Çatlakları gidermeye yönelik olarak da yine cihaz uygulamaları, kolojen üretimini arttıran enjeksiyonlar, mikro düzeyde sıyrık oluşturma yöntemleri uygulanabilir.

Bikinilerin içinde kusursuz bir fizik nasıl olmalıdır?

Bikininin iyi taşınmasında kusursuz göğüsler en önemli faktör

Vücudun dış görünümü güzelleştirildikten sonra esas olarak bedenin uyumsuzluklarını ortadan kaldırmaya sıra gelir. Bunlar; meme boyutunun değiştirilmesi, özellikle bikininin iyi taşınması için hanımların en çok önem verdikleri bölgedir çünkü meme boyutları vücutla uyumlu değilse bikini seçimi bir işkenceye dönüşebilir. Bu nedenle küçükse büyütülmesi, büyükse küçültülmesi, sarkıksa dikleştirilmesi doğru yaklaşım olacaktır. Meme operasyonlarından birkaç gün sonra sütyen içerisinde ya da bikini içerisinde meme çok güzel görünecektir ama tamamen çıplakken memenin güzel görünmesi için 1 ay civarında bir süreye ihtiyaç olacaktır. Meme operasyonlarından yaklaşık olarak 2 hafta sonra denize girilebilir. Ancak bu kilometrelerce yüzmek amaçlı değil serinleme amaçlı olmalıdır.Çarpıcı ve düzgün bacaklar çekicilik kaynağı

Bacak asimetrileri ve eğriliklerinin giderilmesi de vücudun güzel ve çekici görünmesine müthiş derecede katkıda bulunur. Bu amaçla bacak silikonları ve doku enjeksiyonları uygulanabilir. Bacak silikon protezleri uygulanması yaklaşık yarım saatlik bir operasyondur. Bacak şekli hemen operasyondan sonra belli olur. Topuklu ayakkabı ve terlikler yaklaşık olarak 2 hafta giyilmemelidir. Operasyondan sonra yatmaya gerek yoktur ancak ilk birkaç gün ağrı eşiğine bağlı olarak ortalama bir hafta yürürken ağrı olacaktır.

Sıkı ve dolgun bir popo ile daha seksi bir görünüm

Popo bölgesi de özellikle bikinilerde ön plana çıkacaktır. Geniş ve basık popolar daha diri, dar ve arkaya doğru çıkıntılı şekle çevirmek ve mümkünse poponun üzerine Venüs gamzeleri eklemek çekiciliği son derece arttıracaktır. Popo şekillendirmede askılama yöntemleri kullanılabilir. Özellikle sarkık görünümlü popolarda askılama için üretilmiş iplerle dikleştirme yapılmaktadır. Yağ dokusu alınarak da güzel bir popo oluşturulabilir.Eğer küçük ve düz bir popo var ise o zaman da popo silikon protezi uygulanabilir. Popo protezi operasyonu da ortalama 1 saatlik operasyondur. Silikon protez popo dokusuna bağlı olarak kasların arasına veya kasların üzerine konulabilir. Basenlerin giderilmesi de hem poponun daha güzel görünmesini sağlayacaktır hem de bacak boyunu uzun gösterecektir. Bu amaçla lipoliz ve liposuction uygulanır. Böylelikle basen giderilerek popo daha şekilli, dar ve güzel görünürken bacak genişliği de azaldığı için bacak da daha uzun görünür. Bu görünüm hem bikinili hem de vücut hatlarını gösteren dar yazlık giysilerde çok çekici görünüme neden olacaktır.

Yüksek topuklu terliklerle şık görünmenin sırrı ayak bileklerinde

Yazları plajlarda yüksek topuklu terlikler giyilmesi ayak bileğini de ortaya çıkarır. Bu nedenle ayak bileklerinin de şekillendirilmesi bazen gerekli olabilir. Eğer ayak bileği ince ise doku enjeksiyonlarıyla kalınlaştırılabilir. Tam tersi kalınsa da yine lipoliz ve liposuctionla yağlar alınarak ince bir bilek elde edilebilir.

Read more

Renkleri kullanma rehberi!

Renkleri kullanma rehberi!

Bu sene yaz akşamlarında, gösterişli altından, modern metalik renklere ve pop parlak renklere kadar bir renk cümbüşü hakim. İşte size yeni renkleri kullanma kılavuzu..

SERT YEŞİLLER

Makyaj artisti Sonia Deveney'e göre dikkat çeken göz makyajına başlamadan önce mutlaka açılı bir far fırçası edinmeniz gerekiyor. İkinci olaraksa seçtiğiniz dikkat çeken yeşil farı kirpiğin hemen üstünden kaşın altına kadar geniş bir bölgeye yayıp, gözün dış kenarında birleşmelerini sağlamanız şart.Dior defilesinde nane yeşili far göz makyajına farklı bir hava katmıştı. Siz de benzer bir göz makyajı için kontrast renklerden yardım alabilirsiniz. Örneğin lila veya yumuşak turuncu farı kısa, sert, düz ve doğal kıllı bir fırça yardımıyla seçtiğiniz renkle karıştırıp uygulayabilirsiniz. Bu makyajı Kleopatra tarzı eye-liner sürerek ve takma kirpik ekleyerek tamamlarsanız çok farklı bir tarz yakalamış olabilirsiniz. Eğer parti makyajı olarak bu tonları kullanacaksanız sert tonları tek başına kullanmaktan çekinmeyin.

GÜÇLÜ PEMBELER

Makyaj artisti Deveney, Marc by Marc Jacobs defilesinde gördüğümüz gibi güçlü pembe dudak makyajını kullanmanın kolay olduğunu söylüyor. Ve ekliyor: "Eğer mat ve temiz bir ten makyajı ile bu ton ruju kullanırsanız teatral bir görüntü oluşturabilirsiniz. Üstelik pembe bütün cilt tiplerine uyum sağlar. "Böyle bir makyaj yapacaksanız; ruju dudağa yedirmek için yüzük parmağınızdan yardım alın (yüzük parmağı en güçsüz olan parmaktır ve böylece az basınç uygulamış olursunuz). Ruju dudağınıza yedirirken somurtun böylece dudak kenarlarını daha rahat boyayabilirsiniz.

Ayrıca üst dudağın ortasındaki etli alanı belirginleştirmeyi ihmal etmeyin. Ve son olarak alt ve üst dudağın orta kısmına bir miktar parlatıcı sürün. Asla bu parlatıcıyı tüm dudağa yaymayın diyor makyaj artisti Mary Greenwell. Neden mi? Çünkü parlatıcıların modası geçmek üzere ve mükemmel dudak makyajında mat ruj hoş görünmeyeceği için parlatıcıdan yardım alıyoruz. En mükemmel seçim ipeksi son dokunuş sağlayan rujlar. 80'leri anımsatan pembelerden ise kesinlikle uzak durmak şart. Güçlü tonlardaki pembe ruju Karen Walker defilesindeki gibi belirgin kaşlar ve doğal bir göz makyajı ile tamamlayabilirsiniz.

YUMUŞAK VE SEKSİ METALİKLER

Giles Deacon, Louis Vuitton ve Versace'de gördüğümüz metalik tonlardaki göz makyajı geçtiğimiz dönemlerin dumanlı bakışlarının yerini aldı. Makyaj artisti Lee Pycroft'a göre metalik göz makyajının solgun pembe yanaklarla kullanımı ise yeni. Bu zaten Debbie Harry görüntüsünün biraz yumuşatılmış hali olarak tanımlanıyor.

Makyajın ipucu ise; gözün iç kısmında açık tonları (böylece gözleri birbirinden uzak gösterebilirsiniz) ve ardından koyu metalik rengi gözün dış çevresinde kullanmak. Son olarak ise kirpikleri kıvırmak ve bolca maskara sürmek gerekiyor. Daha sofistike bir görüntü içinse üst kirpiğin dibine ince bir eye-liner çekebilirsiniz. (Bu konuda M.A.C'in 266 numaralı eye-liner'ını önerebiliriz.) Üzerinden siyah farla geçmek ve siyah maskara ile görünümü belirginleştirmek ise çok önemli.

ATEŞLİ MAVİLER

Maviler bu sezon çok moda diyor makyaj artisti Lee Pycroft. Ve ekliyor: İki ton mavi, soluk ten rengi ile kullanıldığında aynı Proenza Schouler defilesindeki gibi uçuk ve bir o kadar modern durabiliyor. Üstelik bu tarz makyaj özellikle kahverengi gözlerin çekiciliğini de artırıyor. "Elle Macpherson gibi modellere makyaj yaparken denizci mavisi farı, çekici kahverengi gözlerin bütün çevresine dumanlı göz makyajının yumuşak bir versiyonu olarak uyguladım.

Ardından biraz daha açık maviyi kare şeklindeki far fırçasıyla kaş kemiğinin altından göz kapağının orta kısmına kadar sürdüm. Başka bir far fırçası ile bu iki farı iyice birbirine yedirdim ve daha zengin duran mavi farı aynı eye-liner gibi kirpik dibinden göz pınarına doğru ışıltı vermesi için ince olarak çektim. Ortaya oldukça "pop" bir görüntü çıktı. Bu tarz bir makyajı maskara ile tamamlamak ve kaş jeli (kaşların düzgün durması için) ile görünümü sabitlemek gerekiyor. Ufak bir ipucu: "Yumuşak mavi bir göz kalemiyle üst kirpik dibini belirginleştirmek de görünümü farklılaştırabilir" diye ekliyor Pycroft.

MODERN MORLAR

Makyaj artisti Sonia Deveney seksi gözler, yaşam dolu bakışlar için Bottega Veneta defilesindeki gibi lilayı kullanabileceğinizi söylüyor. Ona göre seçtiğiniz tonun koyularını ise gözün dış çevresinde kaş altına kadar kullanmakta yarar var. "Göz pınarlarına gümüş rengi kullanın (böylece gözleri birbirinden daha uzak gösterebilirsiniz), daha sonra ise beyaz eye-liner'ı veya beyaz kalemi gözün içine çekin.Makyajınızı siyah maskara ile tamamlayın ama kedi göz görüntüsü için özellikle kirpiklerin dış ucunu birkaç kat maskaralayın. Yanaklara ise soluk bronz tonlardaki allıkla kontür uygulayın. Bu sezon yanaklar boyanmıyor elmacık kemiğini ortaya çıkaran ilüzyon görüntüler önemli" diye bu renkle yapılan makyaj hakkındaki fikrini açıklıyor Mary Greenwell. Ve ekliyor, "allık için seçtiğiniz rengi yanakların üzerine değil, kemiğin altına sürmeyi ihmal etmeyin."

Read more

Kate Moss’un güzellik sırları!

Kate Moss’un güzellik sırları!

Dünyanın en ünlü süper modeli ve stil ikonu Kate Moss güzellik sırlarını açıklıyor. İşte Kate Moss hakkında en çok merak ettikleriniz...

Sabah uyandığınızda ilk güzellik adımınız nedir?
Sadece bir duş almak. Yüzümü yıkamak ve dişlerimi fırçalamak. Herkesin yaptığı şeyler yani. Gerçekten farklı bir şey yaptığımı düşünmüyorum.

Hiç tuhaf ritüelleriniz var mı?
Salatalıkla birlikte buz ve soğuk su. Buz ve salatalık dilimlerini büyük bir kasede hazırlayıp başınızı ve bütün yüzünüzü içine koyun. Nefes almaya ihtiyacınız olduğunda başınızı çıkarın ve sonra tekrar sokun. Bunu yaklaşık 10 dakika boyunca yapın. Bu yorgunken ve çok ihtiyacınız olduğunda işe yarar bir şey.

Geceleri yaptığınız rutin bir şeyler var mı?
Makyajımı çıkarmak. Gerçekten çok yorgunsam makyajımı silmeyebilirim.

Ve gece için daha çekici bir şey?
Siyah eyeliner seviyorum, sıvı olanını. Biraz güçlü bir şey.

Her gün nasıl bir makyaj uyguluyorsunuz?
Sadece maskara, allık, pudra ve gözümün etrafına biraz kahverengi duman efekti verecek kadar far.

Makyaj konusunda sizce bu sezon neler in, neler out?
Her gün her şey değişiyor. Benim için sezon modası önemli değil. Bir gün başka ertesi gün başka şekilde makyaj yapmıyorum. Açıkçası yarın ne yapacağımı bilmiyorum...Peki makyajınızı geliştiriyor musunuz?
Evet, ufak oynamalar yapıyorum, sadece aynı şey üzerinde takılı kalmıyorum.

Asla kullanmayacağınız güzellik ürünü nedir?
Genelde dudak kalemi kullanmam. Ama bir çekimdeysem açıkçası kullanıyorum. Gerçi daha önce hiç kullanmadım diyebileceğim bir şey yok, her şeyi denedim.

Epeydir sarışınsınız, hep sarı saçlı mı kalacaksınız?
Her zaman sarışın olmayacağım, doğrusu saçlarımı yine koyulaştırabilirim. Kışın, sanki esmer olmak istiyormuşum gibi hissediyorum. O solgun görüntüyü seviyorum, değişim için biraz gotik bir tarz...

Saçlarınıza nasıl bakıyorsunuz?
Şampuan ve krem kullanıyorum. Aslında saçlarıma bakımsız denebilir. Kısa saçlı olmayı seviyor musunuz?
Hayır, kısa sevmiyorum, çünkü saç uzamaya başladığında bir kabusa dönüşüyor.

Bazen kendinize izin verdiğiniz ufak tefek hoşluklar var mı?
Yüz bakımı. Yüz bakımına gittiğimde ya da masöz eve geldiğinde şımarıklık yapabilirim.

Size verilen en iyi güzellik tavsiyesi neydi ve tavsiyeyi veren kimdi?
Annem hep sabahları şampanya içmenin ruh için iyi olduğunu söylerdi. Birçok tavsiye aldım, ama dürüst olmak gerekirse hepsi bir kulağımdan girdi, diğerinden çıktı.

Güzellik felsefeniz nedir?
Eğer mutluysanız ve iyi bir insanız, o zaman bence güzel görünürsünüz. Gözünüzde bir parıltı vardır. Hayata dair bir tutkunuz varsa, bu dışarıdan da fark edilir. Hatta makyajdan daha fazla görünür bu.Hangi parfümsüz yaşayamazsınız?
Vintage tabii ki!

Yanınıza almadan evi terk ermeyeceğiniz şey nedir?
Nemlendirici. Onsuz yapamam!

KATE'İN VINTAGE SIRLARI

Siz bir vintage kraliçesisiniz. Vintage bir parçayla, eski bir parça arasındaki farkı nasıl açıklarsınız?
Bence vintage, bir parçadan çok daha fazlası. Ben harika eski şeylere sahibim, hala sevdiğim birçok eski şey var, ama herkes onlara önceden eski derdi, şimdi vintage diyor. İnsanlar daha yeni yeni vintage olayına dahil oldular, bu yüzden bence sadece bunun ismini değiştirdiler! Yani birçok parça eskiden benim için ikinci el gibiydi, ama birden bire eski jean'lerim "vintage" haline geldiler! Oysa vintage, bir parçadan çok daha fazlası, eşini bulamayacağınız bir şey.Peki, vintage alışverişi için en sevdiğiniz şehir neresi?

Londra. Aslında Paris de çok hoş, hatta büyüleyici; ama çok pahalı. Londra'da daha çeşitli ve daha iyi parçalar alabilirsiniz. Onların daha fazla stokları varmış gibi görünüyor...Neden olduğunu bilmiyorum ama Londra'da inanılmaz parçalar buluyorum. Paris'te de harika şeyler var; genellikle, Yves Saint Laurent veya başka bir yerde asla bulamayacağım 60'lardan kalma, özgün ve önemli couture parçalar...

KATE'İN KİŞİSEL FAVORİLERİ

Çay mı, kahve mi?
Çay

Kola mı, diet kola mı?
Kola

Pijama mı, gecelik mi?
Gecelik

Ağda mı, jilet mi?
Ağda

Solaryum mu, güneşlenmek mi?
Solaryum Topuklu ayakkabı mı, düz ayakkabı mı?
Topuklu

Gece hayatı mı, evde vakit geçirmek mi?
Evde vakit geçirmek

Aşk mı, şehvet mi?
Açıkçası, ikisinin de karışımı olmalı, biri olmazsa diğeri sefil olabilir!

Şehir mi, kasaba mı?
Bu ikisinin bir karışımı olması gerekiyor, içlerinden biri eksik olduğunda yaşayamazdım

Kaynak: Elle

Read more

Migrenle yaşamayı öğrenin

Migrenle yaşamayı öğrenin

Migren neden olduğu şiddetli baş ağrısıyla, yaşam kalitenizi düşürür. Ancak ilaç tedavisinin yanı sıra dikkat edeceğiniz bazı noktalar da su sorunla baş etmenizi oldukça kolaylaştırabilir.

Bulantı, kusma ve görme sorunları gibi diğer belirtilerin eşlik ettiği, genellikle başın tek tarafında yer alan ancak çift taraflı da olabilen şiddetli bir baş ağrısı olarak tanımladığımız migren, bugün pek çok insanın muzdarip olduğu bir sorundur. Migreni oluşturmaya yönelik etkenler tam olarak anlaşılmamakla birlikte, araştırmalar migren esnasında vücutta neler olduğunu anlama konusunda epeyce yol kat etmiştir.

İki saatten 72 saate kadar uzayabilen migren atakları, bazı kişilerde haftada bir görülürken bazılarında ise yılda birden daha az olabilir. Kadınlarda daha sıktır (hormonal değişikliklerin etkisi olduğu düşünülmektedir). Yaşam kalitesini düşürür ancak genellikle hayatı tehdit eden ve hastanın süresini kısaltan ciddi bir tıbbi risk oluşturmaz. Her yaşta görülebilse de çoğunlukla 20'li yaşlarda başlar.

Atakların özelliği kişiden kişiye, bazen de aynı kişide ataktan atağa farklılık gösterebilir. Bu nedenle ilaç tedavisi de kişiden kişiye farklılıklar gösterebilir. Migren tedavisinde ilaç kullanımı iki amaca yöneliktir Bunlardan birincisi atakları önlemek ya da atak sıklığını azaltmak, ikincisi ise başlayan ağrıyı ortadan kaldırmak ya da ağrının şiddeti hafifletmektir ve mutlaka hekim kontrolünde yapılmalıdır. Düzenli ilaç tedavisiyle migren tedavi edilebilen bir hastalıktır. İlaç tedavisine destek olmak ve migrenin verdiği acıları daha da hafifletmek için aşağıda paylaştığımız önerileri uygulayabilirsiniz.Migren hakkında mümkün olduğunca her şeyi öğrenin.
Bilgiyi artırmak korkuları azaltır ve durumu kontrol altına almayı kolaylaştırır.

Kendi migreninizi tanıyın

Migren ağrınızın oluşmasıyla yaptığınız aktiviteler, yediğiniz yiyecekler, hava durumu, hormonal durumunuz arasındaki ilişkiyi not etmek migren sebeplerinizi bulmakta çok faydalıdır. Migren konusunda deneyimli, tedavi kararlarında sizinle bilgiyi paylaşan ve fikrinizi soran bir doktor bulun.

Destek isteyin

Ailenizi ve arkadaşlarınızı duyarlı olduğunuz ler ve kaçınabileceğiniz diğer migren sebepleri konusunda bilgilendirin ve zaman zaman hatırlatın. Aile fertlerinizden migren zamanlarınızda normal görevlerinizi üstlenmelerim isteyin ve daha soma da bunları yapmalarına izin verin.

Migren esnasında size nasıl davranılmasını istediğiniz konusunda açık olun

İnsanlar genellikle sizin söylediğinizi gerçek olarak algılar. Dolayısıyla olduğunuzdan daha iyi görünmeye çalışmayın. Acı ve rahatsızlık seviyeniz konusunda dürüst olursanız, etrafımızdakilere uygun davranabilmeleri için olanak tanımış olursunuz.

Çevrenizdekilerin empati kurmalarını sağlayın

Eğer migreniniz sizde duygusal değişikliklere yol açıyorsa (migren öncesi veya sonrası depresyon), iyi bir zamanda etrafınızdakilere durumunuzu anlatın. Bu tutumunuz, migren nedeniyle gösterdiğiniz tepkileri çok ciddiye almayı engeller.

Gerçekte neyi istiyorsanız onu belirtin

Yalnız kalmak istiyorsanız bunu talep edin. Yanınızda birisinin olmasını ve size su getirmesini istiyorsanız, bunu dürüst bir şekilde ifade edin.

Birinci dereceden yakınlarınızın bilgilenmesini teşvik edin

Aile bireyleri veya zamanınızın büyük bir kısmını paylaştığınız diğer insanlar genellikle sizin acı ve ağrınızın ciddiyetini anlar, size yardımcı olamadıkları için kendilerini çok çaresiz hissederler Migren konusunda daha fazla bilgi sahibi olmak onlara da yardım edebilir

İşyerinizde mümkün olduğunca migreni artırıcı faktörleri azaltın

Bu tavrınızın sizin veriminizi artıracağını göz önünde tutarak, isteklerinizi dile getirmekten çekinmeyin.İşyerinizdeki ampulleri migreni provoke etmeyecek şekilde ayarlayın (floresan ışığın migreni başlatıcı etkisi vardır). Dumansız ve parfümsüz bir ortam tercih edin. Yakınınızda açılabilecek bir pencerenin bulunmasını talep edin. Sürekli gürültünün olduğu ortamlardan kaçının.Araştırmalara göre; migren hastalarının anne ve babalarının yüzde 50-60'ı migren hastası.

 

Read more

Taklit güneş gözlüğü neden zararlı?

Taklit güneş gözlüğü neden zararlı?

Sokağa çıktığınızda güneşin altında gözlerimizi kısmak, gözünüzü kaçırmak yerine uzmanların önerilerini dikkate alıp bir güneş gözlüğü edinirseniz bu yazı hatta bütün bir yılı göz sağlığınızı koruyarak geçirmek elinizde.

Memorial Ataşehir Hastanesi Göz Merkezi'nden Op. Dr. Olcay Şahin güneş gözlüğü kullanımı hakkında bilgi verdi...

Güneş gözlüğünüz gözleriniz için koruyucu kalkan vazifesi görür

Atmosfer, zararlı ışınların büyük bir kısmını filtre etmesine rağmen, güneş ışığında göze zarar verecek derecede UV (mor ötesi) ve IR (kızıl ötesi) ışınları vardır. Ozon tabakasının incelmesiyle, insan cildine ve gözüne zararlı ışınlar dünyaya daha fazla miktarda ulaşmakta ve bunun sonucunda cilt ve göz sağlığımız bundan daha fazla etkilenmektedir.
UV–B ışınları, önlem alınmadığında cilt yanıkları oluştururken; UV-A ve özellikle de UV-B ışınları göze verebilecekleri zararlar açısından önemlidir. Özellikle yaz aylarında güneş gözlüğü takmadan güneşe çıkılmamalı ve çocuklara daha fazla özen gösterilmelidir. Bu zararlı ışınlardan gözlerimizi korumak, ideal bir güneş gözlüğü ile mümkün olacaktır. İdeal bir güneş gözlüğü camı, UV ve IR ışınlarını etkili oranlarda emerek, bunların göze zarar vermesini engeller. Özellikle açık renkli gözler, allerjik konjonktivit, kuru göz, retinitis pigmentoza, albinizm gibi göz hastalıkları olanlar güneş ışınlarından daha fazla etkilenmektedirler.

Göz kuruluğu ve kaşıntının yanı sıra; katarakttan kalıcı körlüğe kadar ciddi tablolar görülebilir
Güneşe ışınlarına uzun süre maruz kalmanın gözdeki kısa vadedeki olumsuz etkileri deride oluşan güneş yanıklarına benzer. Korneada kuruluk, kaşıntı, batma, yanma, ağrı, kanlanma gibi şikayetler gelişir ve birkaç günde ilaç tedavisiyle düzelir. Orta vadede ise, konjonktivada kalınlaşma ve göz eti oluşmasına neden olabilir. Ayrıca gözleri devamlı kısarak bakmak göz çevresinde kırışıkların artmasına ve buradaki cildin erken yaşlanmasına neden olacaktır.

Asıl ciddi olumsuz etkiler ise uzun dönemde sürekli UV ışınına maruz kalmakla ortaya çıkan makula (sarı nokta) dejenerasyonu ve katarakt gibi körlükle sonuçlanan iki önemli hastalıktır.

UV ışınları, göz merceğinin içindeki proteinlerde bozulmaya yaparak daha erken yaşta katarakt gelişmesine neden olabilir. Aynı şekilde keskin görmeyi sağlayan makuladaki görme hücrelerinde hasara yol açarak makula dejenerasyonuna ve kalıcı görme azalmasına neden olur. Ciddi olan bu etkiler uzun dönemde ortaya çıkacağı için birçok insan günlük önlemler almayı ihmal eder, oysa bu tür hasarlar geliştiğinde ne yazık ki kalıcıdır ve körlükle sonuçlanabilirler.
Gözlüğünüzün UV korumalı ve polarize cam olmasına özen gösterin

Güneş gözlüğü seçimi dikkat gerektiren, estetik görünüm dışında, göz sağlığını etkileyecek ciddi bir iştir. Güneş gözlüğünün koruma sağlayabilmesi için yüksek derecede (en az yüzde 70-80) UV süzen bir camdan yapılması gereklidir. Polarize camlar rahatsız edici parlama ve yansımaları %99 oranında ortadan kaldırır, %100 UV korumalı polarize güneş gözlükleri gözlerimizi zararlı ışınlardan korur, aynı zamanda da çok daha net ve rahat bir görüş sağlayabilir.

Modelini beğendiniz diye taklit gözlük kullanmayın

Sağlık Bakanlığı, ithal güneş gözlükleri için sertifika mecburiyeti getirmiştir. Sahte olmayan güneş gözlüklerinin UV ışınlarını süzdüğüne dair bir sertifikası vardır. Gözlük alırken bu belge soruşturulmalı, sertifikası olmayan güneş gözlükleri alınmamalıdır. Sahte gözlükler, güneşten gelen zararlı ışınlara karşı gözü korumadığı gibi, aksine gözbebeğini genişleterek göze gelen zararlı ışınların miktarını artırıp göz sağlığını daha da bozmaktadır.

Sahte gözlük takmaktansa hiç takmamak daha iyidir. Bu nedenle, güneş gözlüğü alırken ve seçerken çok dikkatli olunması gerekir. İyi bir koruma sağlayabilmesi için güneş gözlüğünün çerçevesi de kişinin yüz yapısına uygun olmalı ve göz çevresini kapatarak, gözlere yakın durmalıdır, gözü üstten ve yandan gelen ışınlara karşı da koruması gerekir. Güneş gözlüğü takamayan küçük çocuklar için ise alınacak önlemler; güneşin çok etkili olduğu 10.00 – 17.00 saatleri arası direkt güneşe çıkartmamak ve geniş ön siperli şapkalar kullanmak olmalıdır.

Read more